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한방다이어트 한방다이어트~ 요즘 다이어트애대한 관심사가 높아지고있습니다 많은 다이어트법이있는대 오늘은 한방다이어트에 대해 알아보도록하갯습니다 한방다이어트의 최고의 장점은 ! 자신의 체질에 맞게 할수있다는점입니다 사람들이 같은원인에 의해 체중이 느는것이 아니기떄문에 소화기능 식욕 스트레스 등등 이런저런이유로 자신의 체질에 다른 방식입니다 체질판정과 그에맞는 식단으로 다이어트를 하는것입니다 치료 1 비만에대한 원인을 분석 비만과 근육 체지방을 평가하기위해 검사를하여 데이터를 기반으로 의사와 상담을한후 치료계획을 활동합니다 치료2 . 한방 약을 이용하여 체지방을 분해하고 식욕조절을하며 목적에따라 처방을받습니다 치료3 침시술요법 지방분해침 식욕조절 이침 부황 고주파 등등 이있습니다 치료4 식습관 및 식이지도 상담영양사와 함.. 2012. 6. 17.
다이어트에 잘못된상식 다이어트에도 잘못된법이있습니다 이번에는 다이어트에 잘된상식을 알아보도록하죠1 원푸드 다이어트 나 황제다이어트음 원푸드나 황제다이어트에대한 성공사례가많죠 원푸드다이어트를통해 체중감형이 된것이아니라 음식을덜먹어서 섭취열량이낮아져 빠지는것으로압니다 원푸드다이어트 황제다이어트는 비타민과 무기질이 제한이되어있기때문에 영양결핍이올수잇으므로 이다이어트를 하실때는 비타민제를 섭취를하셔야합니다 2 단식 단식은 단순하개 먹지를 않아 빼는것인대요 단기간애 뺼수있지만 이것은 섭취열량이 적어지 몸무게가빠집니다 하지만 지방을빼는개아니라 체수분과 단백질을 줄이는것이죠 너무 배고픔에 과식을하면 체내에서 중성지방이 생성되어 체중이 빠른속도로 늘어납니다 이렇게하면 더먹개되어 살이 찌게되죠 단식보단 적당한 식사량과 적당한 운동량이 살을뺴.. 2012. 6. 15.
건강에 좋은 음식 이제 여름이고 몸관리도 해야하구여 오늘은 건강애 도움이 되는 음식을 알아보겟습니다1 시금치 흔히 볼수있는 채소입니다시금치애는 베타카로틴 엽산 비타민 c.e 등등 만은 영양분을 가지고 있는대요 항함 효과로 많이 알려져있는 음식입니다 위암 이랑 대장암 발생률을 낮춰주는 효과를 가져옵니다 암애 좋은 음식으로 봅니다 2고등어 고등어는 오메가3 DHA등 의 영양이 함량이 아주높습니다 등푸른 생선애만 존재하는 지방은 고혈압이나 성인병에 효과가 좋습니다 그리고 어린아이나 수험생애 좋기도합니다 3 견과류 견과류는 비타민E가 함유되어잇기때문에 피부건강애 도움을 줍니다 오메가-3도 함유되있으며 적은양으로도 포만감을 줄수있기떄문에 다이어트애도 도움이되는 식품입니다 4 블루베리 블루베리는 눈에피로를 안토시아닌 성분을 다량 함.. 2012. 6. 14.
다이어트에 효과적인운동 이제여름이고 살을빼실려는분들이 많을거라생각해 포스팅합니다 ㅎㅎ오늘은 다이어트 에 효과적인 운동을 1달리기달리기의 효과달리기는 전신을 사용하는 운동입니다 이운동으로 인하여 체지방 감소시키고 심페기능향상시킵니다 특별한기술은 필요없다는 장점과 장소와 기후에는 구애받지않는다는점을 가지고있죠 달리기애는 달리기 기법이있습니다 대표적으로 102030달리기 기법이죠 다이어트애 도움이 아주크다 생각합니다 2수영 수영은 대표적 유산소 운동중 하나입니다 기초대사량을 높혀주며 높은 열량을 소비하기떄문애 칼로리가 많이 사용이됍니다 그리고 전신운동이라늠점도있구요 그리고 수영은 자세에따라 살이빠지는 곳이달라 여러방법으로 도전할수있다고 봅니다3걷기 대표적인 운동중 하나인 걷기 입니다 달리기에비해 빠르개 갈필요없이 자세만 똑바르개잡고.. 2012. 6. 13.

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