다이어트에도 잘못된법이있습니다 이번에는 다이어트에 잘된상식을 알아보도록하죠
1 원푸드 다이어트 나 황제다이어트
음 원푸드나 황제다이어트에대한 성공사례가많죠 원푸드다이어트를통해 체중감형이 된것이아니라 음식을덜먹어서 섭취열량이낮아져 빠지는것으로압니다 원푸드다이어트 황제다이어트는 비타민과 무기질이 제한이되어있기때문에 영양결핍이올수잇으므로 이다이어트를 하실때는 비타민제를 섭취를하셔야합니다
2 단식
단식은 단순하개 먹지를 않아 빼는것인대요 단기간애 뺼수있지만 이것은 섭취열량이 적어지 몸무게가빠집니다 하지만 지방을빼는개아니라 체수분과 단백질을 줄이는것이죠 너무 배고픔에 과식을하면 체내에서 중성지방이 생성되어
체중이 빠른속도로 늘어납니다 이렇게하면 더먹개되어 살이 찌게되죠 단식보단 적당한 식사량과 적당한 운동량이
살을뺴는지름길입니다
3 다이어트 약을 이용한 다이어트
약을 복용하여 다이어트를 하는것인대요 하지만 약으로만 체중이 조절되면 얼마나좋을까여 ㅎㅎ 하지만 의약품중에는 약으로만 살을빼주진않습니다 억지로 식욕억제제를 먹어 신경과민이나 스트레스를 줄뿐 다이어트약은 운동을하면 효과를 보기때문에 운동을 하지않고는 뺼수있는살은없죠
아이 라이프의 다이어트애대한 잘못된상식이엿습니다~~
