오늘은 눈애좋은 과일들을 보도록하갯습니다
산딸기
산딸기는 일종 복분자 쪽에 해당하는 과일인대요 복분자는 쓴맛이좀강한비해 산딸기는 단맛이더강하죠
눈을 밝게하고 눈의 피로또는 충열을 막아줍니다
안토시아닌 비타민 C 타닌 유기산 등등 성분이있어 항함 효과 도내줍니다
눈에좋은과일2
사과
케르세틴이라는 성분이 신체를 안정시켜주고 숙면을 도와줍니다
그리고껍질에 많이들어있는 비타민C 는 피부미용에도 아주좋을뿐더러 칼륨이라는 성분이 우리몸에 필수영양이끼떄문에 좋습니다 그리고 푸른 사과는 칼륨하고 케르세틴이 붉은사과에비해 월등히 더높습니다
눈에좋은과일 3
토마토
토마토는 100g에 칼로리가 엄청낮은식품이죠 토마토에는 펙틴 성분이있기때문에 포만감도줄수있기때문애 다이어트에도좋습니다 그리고 시력 감퇴와 결막염 방지등 에좋습니다 그리고 비타민 A의 성분이 함유량이 높기때문에 시력감퇴 야맹증 안구건조증 결막염 등 각종질환에 서 멱역이됍니다
눈에좋은 과일에 대해 알봣습니다
