전체 글833 눈에좋은 습관 날씨도 건조해지고 눈에 피로 감도 옵니다 오늘은 눈에좋에좋은 습관을 알아보도록하갯습니다 눈이 건조하시거나 시력이안좋으신 분들이 눈에 관리법을 찾으시는대요 오늘은 눈에 관리나 습관을 적어보겟습니다 1.책이나 tv 컴퓨터 등등 사물을 가까이 보면 눈이나빠진답니다 2.드림렌즈 를 사는것도 좋은방법이라생각합니다 3.눈에 좋은색깔들을알아보새요 여러가지의 색들이 당신의 눈을 보호해준답니다 4.눈동자를 자주 움직여주새여 그러면 눈에 좋은 습관이된답니다 5.주무실때 눈가리개나 방을 어둡게 하고 주무세요 그러면 눈에 피로가풀린답니다 6.일하시는분들은 자주 휴식을 취할필요가있답니다 이런한 습관이 눈근육을 이완시켜 눈에긴장을 풀어주는대 좋아집니다 7.독서를 하실떄 조명을 두개 켜두고 하시면 시력저하를 줄일수가잇습니다 8.티.. 2012. 6. 21. 눈에 좋은 색들 요즘은 눈에 좋은걸알아보고있는대요 오늘은 눈에 좋은 색깔에대해 알아보도록하개습니다~ 우선 저희들이 눈에좋은것들중에 흔히알고있는 녹색입니다 녹색은 일상생활의 공해물질에 핵독해주고 육체적 긴장을 해소 시켜줍니다 그리고 모세혈관을 넓혀 ㄹ혈관의 흐름을 원할하게해줍니다 그로서 심리적으로 안정감을주죠 방안을 녹색으로꾸미시면 편안함을 느끼실수있습니다 두번쨰 빨강색 빨간색은 정신적인 에너지가부족할떄 효과를 볼수있는대요 빈혈 생리통에 좋다고합니다 그러므로 빨간색은 육체적인강인함 표현하는거같내여 그리고 혈액을 자극시켜 에너지를 회복시키는 효과를 가졋답니다 눈에좋은 색 3 파란색 파랑색은 집중력과 정신능력을 높여주는데 두움을 줍니다 음 불면증으로 고생하신다면 벽지를 파란색으로바꿔보세요 잠을 편하히 주무실수있을겁니다 눈에 .. 2012. 6. 20. 저인슐린다이어트 저인슐린다이어트란? 당지수가 낮음식을 위주로 식사를하여 음식을 섭취하면 생긴당이 혈당에의해 상승하면서 인슐린이분비가됩니다 상승된 혈당은 간이나 근육으로 보내지는대요 에너지가 축적이됩니다 그리고 남은당은 지방을 축적시켜 혈당을 낮춰주는대여 그럼 혈당이 많아지면 지방이 축적이 커지겟죠 ? 혈당이 낮개 상승이되면 지방축적도 적어집니다 이점을 이용한개 저인슐린 다이어트이죠 gi지수 70이상 -높음 55~70-보통 ~50이하는 낮음 당지수표입니다 참고가될만하내요 당을 낮개섭취를하면 체지방이 느는것이 막아집니다 그리고 튀김음식이나 밀가루 음식을 피해주셔야하구요 하지만 아무리 그러다치지만 탄수화물은 조금식은 드셔주셔야하고 짜게드시지말아야합니다 단맛나는음식도 피해주셔야하구요 저인슐린다어트애 알아보앗습니다~ 2012. 6. 19. 눈에 좋은 과일들 오늘은 눈애좋은 과일들을 보도록하갯습니다 산딸기 산딸기는 일종 복분자 쪽에 해당하는 과일인대요 복분자는 쓴맛이좀강한비해 산딸기는 단맛이더강하죠 눈을 밝게하고 눈의 피로또는 충열을 막아줍니다 안토시아닌 비타민 C 타닌 유기산 등등 성분이있어 항함 효과 도내줍니다 눈에좋은과일2 사과 케르세틴이라는 성분이 신체를 안정시켜주고 숙면을 도와줍니다 그리고껍질에 많이들어있는 비타민C 는 피부미용에도 아주좋을뿐더러 칼륨이라는 성분이 우리몸에 필수영양이끼떄문에 좋습니다 그리고 푸른 사과는 칼륨하고 케르세틴이 붉은사과에비해 월등히 더높습니다 눈에좋은과일 3 토마토 토마토는 100g에 칼로리가 엄청낮은식품이죠 토마토에는 펙틴 성분이있기때문에 포만감도줄수있기때문애 다이어트에도좋습니다 그리고 시력 감퇴와 결막염 방지등 에좋습니.. 2012. 6. 18. 이전 1 ··· 196 197 198 199 200 201 202 ··· 209 다음
