여름이 다가오고 있습니다 많은 사람들이 여름날을대비해 여성분이나 남성분들이 운동을하거나 다이어트 를시작합니다
원푸드 다이어트라있는대 종류와 설명을 해보겟습니다
사과다이어트
과일로하는 원푸드는 준비도 간편하고 단신과는 다르개 한가지 식품만 먹으면서 즐길수있기때문애 많은사람들이 합니다 사과는 펙틴이라는 물질이 들어있는대 탄수화물의 물질의 하나이며 장의 운동을활발의 하여 변비에좋습니다 매끼니 식사때마다 1~2개식 섭취해주시고 주의점은 충분히 물을 마셔야하며 2~3일정도만 해야합니다
포도다이어트
성분중의 하나인 포도당과 과당이있으므로 소화가 잘되며 피로회복에 좋으면 장의 활동을 증진시킵니다
바나나 다이어트
바나나는 100g랑당 80kcal가진 과일이며 당분이 많고 소화가 잘됩니다
토마토 다이어트
토마토는 주성분의 비타민과 미네랄이 많고 100g14kacl로 열랑이 낮습니다
덴마크 다이어트
덴마크 국립병원애서 시행하는 다이어트 방법입니다 달걀을 주식으로하며이다이어트를 할시 탄수화물이 흡수되지않는 상태로변합니다 주의점은 고혈압이나 당뇨가 있으면 주의 하셔야합니다
황제다이어트
돈이많이드는 다이어트입니다 하루종일 고기만먹는것으로 고기에는 케톤이라는 성분이있어 식욕을 억제시켜줍니다
주의점 하실떄는 비타민제는 필수 혈중 콜레스테롤이 높아질수도있습니다
